【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: _# v: @5 e+ e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; _- G% ]$ Z  y5 Y( t- v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 o1 b/ g9 N+ g. _' w. `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 m( W% d/ A( V  ^4 |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 u! e$ K8 K1 b# I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 r4 m% e& N0 u( u! S8 K& `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # E& ]7 t. x; k" w$ H     (一)成人 * E' ?. L' d! s* ^) G! l" i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ~: d) R0 V# b! {  T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 B' U9 Q; Y5 n/ x$ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q. N0 M+ V9 G1 ^+ V: q6 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . ]# p/ Q+ q3 Q  m! w    功能：解毒清热 5 ^( ?1 H" p$ X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   E7 k( R" g/ J( C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 q. N1 ^4 T/ |, S3 K: @ * g1 B0 `1 p; x9 Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 M; u9 K8 A" Z" _7 Q' G  u ( J" w+ i, w' d0 l- r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 X4 k8 d6 F2 w/ k) \+ C  k/ Z 8 }2 Q! a& J1 }, o, n- n$ k9 Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' Y6 D7 o. `2 S! H. ?, U - c2 H# Z4 |( t% R1 p    功能：健脾化湿 1 F- {2 D2 v+ H$ a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & U) ?2 l: v5 P& N: M) O- z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   y. G! o' b7 j3 W. h - D2 w, `- p) Y* P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / I  J9 `/ k. Q0 X6 @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! `$ a9 z( d9 I) F1 O+ Y5 ^     功能：清热消滞 & @& N2 \& S% z8 [, J- F  w+ K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : h/ B* {" P7 \+ h2 V& n * B. c4 o1 s8 U% [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! ]1 @/ H  X) D6 T2 [- f" L, Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 i' @; E5 h2 F5 h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~